マインドフルネスとは「気づき」という意味で、宗教色のない瞑想を用いた心のエクササイズです。
脳の活性化やストレス低減など、多くの実験から科学的にさまざまな効果が実証されています。
近年では、大企業が次々に社員研修に取り入れることで注目を浴び、世界中で実践されています。
瞑想のトレーニングは、なかなか一人では続けられず、実感が得にくいものです。
トレーナーと取り組むことでしっかりとマインドフルネスを自分のものにしてみませんか？
１．マインドフルネス RAINプログラム （初級コース）
80分 × 8回 58,000円 （税込）
体験講座 60分 3,000円（税込）
＊各種プログラムの詳細は日本マインドフルネス・トレーニング協会®へ→
心理カウンセラーならではの開発で、瞑想と心理学ワークなどを組み合わせ、
理解と実感が得られやすいように計画された独自プログラムが「マインドフルネスRAINプログラム」です。
マインドフルネス＝瞑想ではありません。
瞑想は、マインドフルになるための一つのツールなのです。
感情にのみこまれない、波立たない心のためのトレーニングで、
日々の暮らしの中に小さな喜びを見つけられることを目指します。
柔軟性、創造性、モチベーションアップ、コミュニケーション力などの強化にもなりますので
日常だけでなく、ビジネスの世界でも優れた効果を上げられます。
全８回正しく修了した方には日本マインドフルネス・トレーニング協会®より修了証が発行されます。
その後、上級コースに進むと、個人としてマインドフルネスを深めるだけでなく、希望者には指導のための講座もプラスし、マスター・トレーナーとして協会認定資格も得られます。
その他、全3回の短期コースもご用意しています。
グループレッスン、企業様・団体様への出張も承ります。ご相談ください。
２．マインドフルネスの庭（現在 新潟オフィスのみ）
月１回 60分 500円（税込）
定員 4～5名 新潟ルーム
「マインドフルネスRAINプログラム」、「Present For You!」、
カルチャースクールでのマインドフルネス講座、
その他、協会のイベントや体験講座に参加された方への、継続のための瞑想会です。
1度でもいいので、体験者であることが参加条件です。
呼吸法などの指導は特におこないません。
毎月変わるテーマでの「今月の瞑想」、お茶を飲みながら気軽なおしゃべりの時間です。
マインドフルネスに関するご質問には、何でもお答えいたします。
宗教色のない、癒しのひとときをお過ごしください。
瞑想は一人では続けにくいものです。他の方とつながることでモチベーションを保ちましょう。
日にちはNEWSページでお知らせします。
連続講座ではありません。何度でもお気軽に、ご自由にご参加ください。