１．マインドフルネス RAINプログラム （初級コース）（対面、オンライン）
120分 × 8回 128,000円 （税別）分割可
体験講座 60分 3,000円（税別）
＊各種プログラムの詳細は日本マインドフルネス・トレーニング協会®へ→
当ルームのカウンセラーは協会の代表です
マインドフルネスとは「気づき」という意味です。
感情にのみこまれない、波立たない心をもつための穏やかなトレーニングをおこない、
柔軟性・創造性・想像力・集中力・コミュニケーション力の強化ができます。
心理カウンセラーならではの開発で、瞑想と心理学ワークを組み合わせ、
理解と実感が得られやすいように計画された独自プログラムが「マインドフルネスRAINプログラム」です。
RAINプログラムは特に「あなたの日常に役立つマインドフルネス」です。
ひとりひとりの状況に合わせて、心理カウンセリングも合わせて取り入れ、お話をお聴きします。
そのため、数か月後に身についたマインドフルネスは、あなただけの実感をともないます。
呼吸法など、やり方を知るだけでは意味がありません。
心を整え、理論も同時に学ぶことで、ぜひ、あなたのマインドフルネスを実感してください。
全８回正しく修了した方には日本マインドフルネス・トレーニング協会®より修了証が発行されます。
（認定証ではありませんので、初級コース受講のみでご自分で講座を開講することはできません。トレーナー等をご希望の方は上級コースへお進みください）
上級コースに進むと、マインドフルネスをより詳しく深く理解することで確かなものにすることができ、
希望者には指導講座もプラスして、マスター・トレーナーとして協会認定資格が得られます。
体験講座ではマインドフルネスの説明、基本の呼吸法、瞑想法の実践を楽しくおこないます。
気になる方はまず、体験講座にご予約ください。
＊＊グループレッスン、企業様・団体様への出張も承ります（単発講座も可）。まずはご連絡ください。
第１回 自動操縦状態に気づく
第２回 ものの見方を学ぶ
第３回 心の空間を広げる
第４回 心と身体の一体化
第５回 幸せとは
第６回 執着を手放す
第７回 喜びと思いやり
第８回 オープンマインド
２．マインドフルネスの庭（現在 新潟オフィスのみ）
月１回 60分 500円 （上級コース修了者は無料）
定員 4～5名 新潟ルーム
マインドフルネス短期コース、初級・上級コース、
その他、協会のイベントや体験講座に参加された方への、継続のための瞑想会です。
1度でもいいので、体験者であることが参加条件です。
呼吸法などの指導は特におこないません。
毎月変わるテーマでの「今月の瞑想」、お茶を飲みながら、マインドフルネスについての気軽なおしゃべりの時間です。
また、マインドフルネスに関するご質問には、何でもお答えいたします。
ゆったりした、癒しのひとときをお過ごしください。
瞑想は一人では続けにくいものです。他の方とつながることでモチベーションを保ちましょう。
開催日時など詳細はNEWSページでお知らせします。
連続講座ではありません。何度でもお気軽に、ご自由にご参加ください。