１．マインドフルネス入門講座　（2021年9月スタート）

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　　各マスタートレーナーによる講義 １Day 約2時間半　21,780円（税込）

　　協会代表の講義　33,000円（税込）

 

　　＊詳細は日本マインドフルネス・トレーニング協会®へ​

　　 ＊下の受講規約を必ずご覧ください。

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 マインドフルネスとは「気づき」という意味です。

　　　

「今を見つめる」「今を生きる」とは何か？

　　

マインドフルネス瞑想と心理ワークで、「あなたの今」にフォーカス。

人生をもっともっと楽しむための気づきの第一歩、マインドフルネス入門講座です。

　

　

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＊グループレッスン、企業様・団体様への出張も承ります。

　

＊本講座は、マインドフルネスを身につける講座ではありません。

マインドフルネスをしっかり身につけて日常に役立てたい方は、スタンダード講座の受講をおすすめいたします。

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​１．「マインドフルネスって何？」

　　　瞑想と呼吸法を体験してみよう

 

２．「あなたの中に眠る種」

　　　あなたってどんな人？

　　　どこまで知ってる？

　　　あなたの知らないあなたに出会う

　　

３．「未来からのあなた」

　　　これからのあなたはどうなる？

　　　未来に何を選ぶのか？

　　　そこから見た今のあなたは？

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４．「シンプルなハート」

　　　さあ、あなたの今を確認しよう

　　　どう在りたいのか気づく

　　　何を受け入れ、受け入れないのか

　　　あなたのために立ち上がる

　

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２．マインドフルネス RAINプログラム （スタンダード講座）

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　　120分 × 8回　140,800円　（税込）

　　　

　　体験講座 60分  3,300円（税込）　2021年8月末終了

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　　＊詳細は日本マインドフルネス・トレーニング協会®ホームページへ​

　　＊下の受講規約を必ずご覧ください。

　

　

心理カウンセラーならではの開発で、瞑想と心理学ワークを組み合わせた全8回の独自プログラムが

「マインドフルネスRAINプログラム」です。

　

RAINプログラムは特に「あなたの日常に役立つマインドフルネス」です。

ひとりひとりの状況に合わせて、心理カウンセリングも合わせて取り入れ、お話をお聴きします。

そのため、数か月後に身についたマインドフルネスは、あなただけの実感をともないます。​

　　

　

​全８回正しく修了した方には日本マインドフルネス・トレーニング協会®より修了証が発行されます。

　　

マスター講座に進むと、マインドフルネスをより詳しく深く理解することで確かなものにすることができ、

希望者にはトレーナー養成講習もプラスして、マスタートレーナーとして協会認定資格が得られます。

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　第１回　自動操縦状態に気づく

　第２回　ものの見方を学ぶ

　第３回　心の空間を広げる

　第４回　心と身体の一体化

　第５回　幸せとは

　第６回　執着を手放す

　第７回　喜びと思いやり

　第８回　オープンマインド