１．マインドフルネス入門講座　

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　　各マスタートレーナーによる講義 １Day 約2時間　21,780円（税込）

　　協会代表の講義　33,000円（税込）

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 マインドフルネスとは「気づき」という意味です。

「今を見つめる」「今を生きる」とは何か？

　　

マインドフルネス瞑想と独自の心理ワークで、「あなたの今」にフォーカスします。

人生をもっともっと楽しむための気づきの第一歩、マインドフルネス入門講座です。

　

　

第１部　マインドフルネスとは

　

第２部　手の中にあるあなたの人生

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＊グループレッスン、企業様・団体様への出張も承ります。

　

＊本講座は、マインドフルネスを身につける講座ではありません。

マインドフルネスをしっかり身につけて日常に役立てたい方は、スタンダード講座の受講をおすすめいたします。

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２．マインドフルネス RAINプログラム （スタンダード講座）

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　　120分 × 8回　オンライン 118,000円（税込）　対面 143,000円（税込）

　　　

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心理カウンセラーならではの開発で、瞑想と心理学ワークを組み合わせたオリジナルプログラムが

「マインドフルネスRAINプログラム」。身につくマインドフルネスを目指します。

　

RAINプログラムは特に「あなたの日常が変わるマインドフルネス」です。

ひとりひとりの状況に合わせて講座の中でお話をお聴きし、どうやって日常に役立てるのかを講義します。

そのため、数か月後に身についたマインドフルネスは、あなただけの実感をともないます。​

　　

　

​全８回正しく修了した方には日本マインドフルネス・トレーニング協会®より修了証が発行されます。

　　

次のマスター講座に進むと、マインドフルネスをより詳しく深く理解することで確かなものにすることができます。

トレーナー講習（希望者のみ）を終了すれば、マスタートレーナーとして協会認定資格が得られます。

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　第１回　自動操縦状態に気づく

　第２回　ものの見方を学ぶ

　第３回　心の空間を広げる

　第４回　心と身体の一体化

　第５回　幸せとは

　第６回　執着を手放す

　第７回　喜びと思いやり

　第８回　オープンマインド

　

​　講師　斎藤亜衣（マスタートレーナー、協会代表理事）