２．マインドフルネス RAINプログラム （スタンダード講座）

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　　120分 × 8回　オンライン 118,000円　対面 143,000円

　　　

　　講師　斎藤亜衣（マスタートレーナー、協会代表理事）

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心理カウンセラーならではの開発で、瞑想と心理学ワークを組み合わせたオリジナルプログラムが

「マインドフルネスRAINプログラム」。身につくマインドフルネスを目指します。

（入門講座の受講なく受講することもできます）

　

RAINプログラムは特に「あなたの日常が変わるマインドフルネス」です。

ひとりひとりの状況に合わせて講座の中でお話をお聴きし、どうやって日常に役立てるのかを講義します。

そのため、数か月後に身についたマインドフルネスは、あなただけの実感をともないます。​

　　

　

​全８回正しく修了した方には日本マインドフルネス・トレーニング協会®より修了証が発行されます。

　　

次のマスター講座に進むと、マインドフルネスをより詳しく深く理解することで確かなものにすることができます。

（マスタートレーナー講習を終了すればマスタートレーナーとして協会認定資格が得られ、認定講師としてマインドフルネス講座を自分で開くこともできます）

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　第１回　自動操縦状態に気づく

　第２回　ものの見方を学ぶ

　第３回　心の空間を広げる

　第４回　心と身体の一体化

　第５回　幸せとは

　第６回　執着を手放す

　第７回　喜びと思いやり

　第８回　オープンマインド

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